ההריון מביא איתו הרבה התרגשות, אבל גם גוף שמשתנה כמעט מדי שבוע. הבטן גדלה, החזה רגיש יותר, הרגליים מתנפחות בסוף היום והשינה כבר לא כמו שהייתה. רוב הקניות בתקופה הזו מתמקדות בתינוק, בעגלה ובמיטה, ובדרך שוכחות את מי שעושה את כל העבודה הקשה: את.
ריכזנו כאן שבעה פריטים שכדאי לקנות לעצמך כבר במהלך ההריון. אף אחד מהם לא יקר במיוחד, וכל אחד מהם יכול להפוך יום עמוס לקצת יותר נעים.
לפני שנצלול לפרטים, כך נראית רשימת הקניות לפי שלבי ההריון:
טרימסטר ראשון (שבועות 1-13)
טרימסטר שני (שבועות 14-27)
טרימסטר שלישי (שבועות 28-40)
בקבוק מים גדול, קרם לחות לעור הבטן
מכנס הריון תומך, כרית הריון, נעליים נוחות
חזיית הנקה (סביב שבוע 36), חגורת בטן לתיק ללידה
1. מכנס הריון שתומך בבטן ולא לוחץ עליה
ג'ינס עם כפתור מפסיק להיות אופציה כבר באמצע ההריון, וגם טייץ רגיל נוטה לגלוש מתחת לבטן ולהתגלגל. מכנס הריון טוב עולה מעל הבטן, עוטף אותה בעדינות ומחזיק אותה במקום בלי ליצור תחושת לחץ. כדאי לחפש בד אלסטי ונושם, רצוי בטכנולוגיית אל תפר (Seamless), כי תפרים נוטים לשפשף בדיוק במקומות הרגישים. יתרון נוסף שהרבה נשים מגלות: מכנס צמוד באורך הירך מונע את החיכוך בין הירכיים, שמציק במיוחד בקיץ הישראלי.
במותגים שמתמחים בחיטוב, כמו באני טאמי, תמצאי מכנסי הריון שנתפרים במיוחד לגוף שמשתנה, בבד שנמתח יחד עם הבטן לאורך החודשים ולא מאבד את הצורה אחרי כמה כביסות. כך את קונה פריט אחד שילווה אותך מהטרימסטר השני ועד הלידה, ולפעמים גם קצת אחריה.
מה לבדוק כשקונים מכנס הריון:
● מותן גבוהה שעולה מעל הבטן, ולא רצועה שנחה מתחתיה
● בד אלסטי ונושם, רצוי בלי תפרים באזור הבטן והירכיים
● אורך שמתאים לעונה: קצר לקיץ, ארוך לחורף
● גמישות שמספיקה גם לחודשים האחרונים, לא רק למידה של היום
2. חזיית הנקה שמתאימה כבר עכשיו
החזה משתנה לאורך כל ההריון, ובחודשים האחרונים הוא גדל ונעשה רגיש יותר. חזייה עם ברזלים הופכת לא נוחה, וחזייה רגילה כבר לא נסגרת כמו פעם. חזיית הנקה טובה פותרת שתי בעיות: היא נוחה ותומכת כבר בהריון, והיא מוכנה לשימוש מהיום הראשון אחרי הלידה. נשים רבות קונות אותה בסביבות השבוע ה-36, כשהמידה כבר קרובה למה שתהיה בתחילת ההנקה.
כשאת בוחרת, שימי לב לשלושה דברים: בלי ברזלים, עם פתיחה נוחה ביד אחת, ובבד רך שלא מגרד. אם את רוצה לראות במקום אחד את הפריטים שנבנו בדיוק לתקופה הזו, מכנס הריון, חזיית הנקה וחגורה לאחר הלידה, כדאי להציץ בקולקציית המחטבים להריון של באני טאמי.
טיפ זהב: כשאת מודדת חזיית הנקה בסוף ההריון, בחרי מידה שנסגרת בנוחות על הקרס הרופף ביותר. אחרי הלידה בית החזה מצטמצם, וכך תוכלי להדק את החזייה במקום לקנות חדשה.
3. כרית הריון לשינה טובה יותר
ככל שהבטן גדלה, למצוא תנוחת שינה נוחה הופך למשימה. רוב הנשים עוברות לשכב על הצד, ואז מגלות שהגב, הירכיים והבטן צריכים תמיכה בו זמנית. כרית הריון ארוכה, בצורת U או C, מאפשרת להניח עליה את הבטן ואת הברך העליונה ולהשאיר את הגב נתמך. זו קנייה שממשיכה להועיל גם אחרי הלידה, ככרית תמיכה בזמן הנקה.
גם ארגון הגינקולוגים האמריקאי (ACOG) ממליץ לישון על הצד בשלבים המתקדמים של ההריון, ולכן כרית שמקלה על התנוחה הזו היא קנייה שמשתלמת כמעט לכל אחת. אלה שלוש הצורות הנפוצות:
צורת הכרית
למי היא מתאימה
מה חשוב לדעת
U
למי שמתהפכת מצד לצד בלילה, כי היא תומכת בשני הצדדים
תופסת הרבה מקום במיטה
C
למי שצריכה תמיכה בגב ובבטן בו זמנית
קטנה יותר מ-U, אבל פחות נוחה למי שמחליפה צד לעיתים קרובות
טריז
למי שצריכה תמיכה ממוקדת מתחת לבטן או לגב
קטנה וקלה לנשיאה, אבל תומכת באזור אחד בלבד
4. נעליים נוחות, ואולי מידה אחת גדולה יותר
נפיחות בכפות הרגליים היא אחת התופעות הנפוצות בהריון, במיוחד בחודשים האחרונים ובימים חמים. נעל עם סוליה רכה, בלי עקב גבוה ועם אפשרות להתאמה, כמו רצועות או שרוכים, תחסוך לך הרבה אי נוחות. הרבה נשים מגלות שהן צריכות חצי מידה או מידה שלמה יותר מהרגיל, אז כדאי למדוד נעליים בשעות אחר הצהריים, כשהרגליים כבר קצת נפוחות.
שירות הבריאות הבריטי (NHS) מציין שנפיחות ברגליים נפוצה במיוחד בסוף ההריון. עם זאת, נפיחות שמופיעה בפתאומיות בפנים, בידיים או ברגליים מחייבת פנייה לרופא, כי היא עלולה להיות סימן לרעלת הריון.
5. קרם לחות עשיר לעור הבטן
העור על הבטן נמתח מהר, והרבה נשים מרגישות יובש וגירוד, בעיקר בטרימסטר השלישי. קרם או שמן לחות עשיר, בלי בישום חזק, מרגיע את התחושה והופך לטקס קטן ונעים בסוף היום. לגבי מתיחות: הנטייה אליהן תלויה בעיקר בגנטיקה ובסוג העור, ואין מוצר שמבטיח למנוע אותן, אבל עור לח פשוט מרגיש טוב יותר.
סקירה של ארגון Cochrane, שבחנה תכשירים למריחה בהריון, לא מצאה ראיות איכותיות לכך שהם מונעים סימני מתיחה. כלומר, הקרם הוא עניין של נוחות ולא של מניעה, ואין טעם לשלם על הבטחות.
6. בקבוק מים גדול שתמיד איתך
שתייה מספקת חשובה לאורך כל ההריון, וקל לשכוח אותה בתוך שגרה עמוסה. בקבוק גדול שאפשר למלא פעם או פעמיים ביום, רצוי כזה ששומר על קור, עוזר לעקוב אחרי הכמות בלי לחשוב על זה. בקיץ זה כמעט הכרח.
לפי ההמלצות של האקדמיה הלאומית למדעים בארצות הברית, צריכת המים הכוללת המומלצת לאישה בהריון היא כ-3 ליטרים ביום, כולל המים שמגיעים מהמזון. בפועל מדובר בערך ב-10 כוסות שתייה, ויותר מזה בימים חמים.
7. חגורת בטן לאחר הלידה, כבר בתיק ללידה
הפריט האחרון אמנם מיועד לאחרי, אבל כדאי לקנות אותו בזמן ההריון ולהכניס אותו לתיק ללידה. בימים הראשונים אחרי הלידה הבטן עדיין רפויה, והרבה נשים מספרות שחגורה שאוספת אותה בעדינות נותנת תחושת תמיכה וביטחון, במיוחד כשקמים מהמיטה או מרימים את התינוק.
אחרי לידה רגילה אפשר בדרך כלל להתחיל ללבוש אותה כבר ביום שאחרי, ואחרי ניתוח קיסרי ממתינים להחלמה של הצלקת, בדרך כלל כמה שבועות. בכל מקרה כדאי להתייעץ עם הרופא או המיילדת לפני.
כשבוחרים חגורה, חשוב שתהיה מתכווננת, כי הבטן משתנה מיום ליום אחרי הלידה. בבאני טאמי, למשל, אפשר להתייעץ עם צוות השירות על המידה לפני ההזמנה, וזה חוסך את הצורך להחליף בדיוק בשבועות שבהם הכי פחות בא לך להתעסק בזה.
מה להכניס לתיק ללידה, בשבילך ולא בשביל התינוק:
● חגורת בטן מתכווננת
● חזיית הנקה ורפידות הנקה
● תחתונים גבוהים ונוחים, שלא לוחצים על אזור הבטן
● בגד רחב ונוח ליציאה מבית החולים
ולסיום
אין צורך לקנות את כל הרשימה בבת אחת. התחילי ממה שמציק לך עכשיו: אם המכנסיים כבר לא נסגרים, אם השינה קשה או אם הרגליים כואבות בערב. כל פריט שמוריד ממך קצת אי נוחות הוא השקעה טובה, כי הריון נעים יותר הוא גם הריון שקל יותר ליהנות ממנו.
שאלות נפוצות
מתי כדאי להתחיל לקנות בגדי הריון?
רוב הנשים מרגישות צורך במכנס הריון בסביבות החודש הרביעי או החמישי, כשהבטן מתחילה לבלוט. חזיית הנקה כדאי לקנות סביב השבוע ה-36, כשהמידה כבר קרובה למה שתהיה בתחילת ההנקה.
האם אפשר ללבוש מחטב רגיל בהריון?
לא מומלץ ללבוש מחטב רגיל שלוחץ על הבטן. בהריון עדיף מכנס הריון או בגד שנועד לתמוך בבטן בלי ללחוץ עליה, ובכל ספק כדאי להתייעץ עם הרופא או המיילדת.
מתי מתחילים ללבוש חגורת בטן אחרי לידה?
אחרי לידה רגילה אפשר בדרך כלל להתחיל כבר ביום שאחרי. אחרי ניתוח קיסרי ממתינים להחלמה של הצלקת ולאישור של הצוות הרפואי, בדרך כלל כמה שבועות.
כמה מים צריך לשתות בהריון?
ההמלצה המקובלת היא כ-3 ליטרים ביום מכל המקורות, כלומר בערך 10 כוסות שתייה. בימים חמים ובזמן מאמץ צריך לשתות יותר.
