עור עודף לאחר ירידה במשקל תוצאה טבעית של מסע גדול
כאשר אנחנו חיים במשך שנים עם משקל גבוה העור מתרחב ומתרגל לצורה החדשה של הגוף. הוא עשוי מסיבי קולגן ואלסטין שאחראיים על הגמישות שלו אבל כמו כל רקמה גם להם יש גבול. בזמן ירידה משמעותית במשקל הגוף קטן מהר יותר ממה שהעור מסוגל להסתגל אליו. לפעמים העור מצליח להתכווץ חלקית אבל באזורים מסוימים נשארים קפלים עודפים. זה קורה הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב ובעיקר אצל אנשים שירדו עשרות קילוגרמים במשקלים גבוהים או לאחר ניתוח בריאטרי. לא מדובר בכישלון אלא בסימן לכך שהשגנו משהו גדול באמת.
המאבק בין שמחה להפתעה איך הגוף נראה אחרי המסע
אנחנו מתכוננים לשינוי גדול בפנים אבל לפעמים לא דמיינו מה יקרה לעור מבחוץ. במקום דימוי גוף חדש ומושלם שאנחנו מדמיינים בראש אנחנו נתקלים לעיתים בעור שמרגיש זר שלא תואם את הדרך הארוכה שעשינו. עודפי עור עלולים לגרום לחיכוך כואב בין הירכיים לגירויים באזורי קפלים כמו מתחת לחזה או בבטן וגם לזיהומים חוזרים בגלל לחות שמצטברת בין הקפלים. חלקנו מיד בוחרים להסתיר את הגוף בבגדים רחבים להימנע מיציאה לים או לבריכה ואפילו לוותר על פעילות גופנית בקבוצה שמא נרגיש חשופים מדי.
התחושות האלו הן לא סימן שמשהו לא בסדר בנו אלא תגובה טבעית לשינוי גדול שמצריך הסתגלות. אין שום חובה להישאר באי נוחות הזו. כיום קיימים פתרונות שונים שיכולים לעזור כבר מהשלב הראשון כמו טיפולים עדינים של הצרת היקפים שיכולים לשפר את התחושה והנראות לפני שמגיעים להחלטות כבדות יותר כמו ניתוח. כשהמטרה היא להרגיש שוב שלמים ומחוברים לגוף שלנו כל צעד קטן בכיוון של קבלה שינוי או טיפול הוא חלק מהנצחון הגדול שכבר השגנו.
למה העור לא מתכווץ אצל כולם בצורה דומה?
כאן נכנסים מדע הביולוגיה והגנטיקה
• ככל שהירידה במשקל משמעותית יותר כך נשאר יותר עור
• ירידה מהירה מקשה על העור להגיב בזמן
• גיל משפיע על ייצור קולגן ולכן על גמישות
• עישון ותזונה לקויה פוגעים בהתחדשות רקמות
• שינויים הורמונליים כמו אחרי לידות משנים את מבנה העור
• גנטיקה אצל חלק מהאנשים האלסטיות גבוהה יותר ולעומת זאת אצל אחרים פחות
הבנת הגורמים האלו יכולה להפחית אשמה עצמית ולחזק את קבלת המציאות.
תזונה משקמת לעור שמנסה להתחדש
התזונה שאנחנו צורכים משפיעה על היכולת של העור להתכווץ
אנחנו יכולים לסייע לעור דרך בחירות קטנות
שתיית מים מרובה לשמירה על לחות מבפנים
מאכלים עשירים בחלבון כמו דגים וקטניות לבניית קולגן
פירות וירקות עשירים בנוגדי חמצון להגנה על תאי העור
הפחתת סוכרים שמחלישים את סיבי האלסטין
תוספת של ויטמין C ואבץ לפי המלצת תזונאי
שינויים הדרגתיים כאלו תומכים בגוף שמנסה להתאים את עצמו למציאות החדשה.
פעילות גופנית שיכולה לשפר משמעותית את המראה
פעילות גופנית קבועה אינה מעלימה עור עודף באופן ישיר אך היא תורמת בצורה משמעותית למראה הכללי של הגוף ולתחושת החיוניות שלנו. כאשר אנחנו מחזקים את השרירים שנמצאים מתחת לעור אנחנו יוצרים בסיס יציב ומלא יותר שמתוח את העור מעליו ומעניק מראה מהודק ובריא. לדוגמה תרגילי בטן מחזקים את השרירים העמוקים של מרכז הגוף וכך הקפלים באזור הבטן נראים מתונים יותר. גם אזור הזרועות מגיב היטב לאימוני כוח מדויקים כמו כפיפות מרפקים תרגילי כתפיים ושימוש בגומיות התנגדות.
בנוסף לפעילות ממוקדת חשוב לשלב אימונים שעוזרים לירידה באחוזי שומן כללים כמו הליכה בקצב מהיר שחייה רכיבה על אופניים וריקוד. השילוב בין חיזוק שרירים לפעילות אירובית משפר את זרימת הדם ואת אספקת החמצן לרקמות וכך הגוף מייצר יותר קולגן שתומך בעור. מעבר לכל היתרונות הבריאותיים עצם העיסוק בפעילות גופנית תורם לחיבור מחדש לגוף שלנו. אנחנו חשים שליטה מסוגלות ומוטיבציה להמשיך בתהליך. בסופו של דבר תחושת הכוח וההצלחה שנבנית באימון מחלחלת למראה שלנו גם מבחוץ.
טיפולי מיצוק לא כירורגיים מתי הם מתאימים
למי שיש עודפי עור קלים עד בינוניים ולא מעוניין בניתוח קיים מגוון טיפולים שעובדים על חימום הרקמות. החום מגרה את הגוף לייצר קולגן חדש שיכול לשפר מעט את המיצוק. התוצאות לרוב עדינות והן מתאימות בעיקר למי שהעור שלו עדיין שומר על חלק מהגמישות. חשוב להיות ריאליים בציפיות ולדעת שכל טיפול כזה דורש סדרת מפגשים וזמן כדי לראות שיפור.
משקל יציב הבסיס לכל החלטה בהמשך
לפני שמתחילים טיפול משמעותי במיוחד ניתוח חובה להגיע למשקל יציב. כאשר הגוף עדיין יורד במשקל העור ממשיך להשתנות ולא ניתן לדעת מה התוצאה הסופית. מומלץ לשמור על יציבות במשך שלושה עד שישה חודשים כדי לאפשר קבלת החלטות נכונה ומדויקת.
ניתוחי הסרת עודפי עור מה חשוב לדעת
כאשר עודפי העור משמעותיים ניתוח עשוי להיות הפתרון היעיל ביותר. קיימים כמה סוגי ניתוחים שנבחרים בהתאם לאזורי הגוף
- מיני או מלא להרמת בטן
- הידוק זרועות
- עיצוב ירכיים
- הרמת חזה עם או בלי שתל
- מתיחת גב ועכוז
בניגוד למה שחושבים אלו אינם ניתוחים אסתטיים בלבד אלא ניתוחים משקמי גוף המיועדים לשפר איכות חיים ולהקל על תפקוד יומיומי. יש לקחת בחשבון זמן החלמה צלקות והכנה גופנית ורגשית. רוב האנשים שמבצעים ניתוח כזה מדווחים על שיפור ניכר בנוחות ובביטחון העצמי.
הכנה לניתוח צוות מנצח של מומחים ותמיכה
תהליך ההחלטה נעשה בליווי רופא מומחה בעיצוב הגוף לאחר ירידה במשקל. יש בדיקות רפואיות ופגישות הכנה שבהן מוודאים שאין חסרים תזונתיים שהחניכיים תקינות שמשקל יציב ושהאדם מוכן רגשית. תמיכה ממשפחה חברים ואנשי מקצוע חשובה ממש כמו כל היבט פיזי. אחרי הכל מדובר בשינוי גדול שרצוי לעבור אותו יחד ולא לבד.
התמודדות רגשית להבין את המסע כולו
עודפי עור יכולים להיות תזכורת למה שהיה ופוגע לעיתים בתחושת ההצלחה. בדיוק כאן נכנסים ליווי רגשי קבוצות תמיכה או מפגשים עם אנשים שעברו אותו דבר. לדבר לשתף ולהבין שאנחנו לא היחידים שעוברים את זה יכול לשנות תפיסה מהיסוד. המסע שלנו לא מתחיל ונגמר במשקל הוא מתחיל בנפש.
מה באמת חשוב לזכור בדרך הזו
הגוף שלנו השתנה אבל גם אנחנו. עור עודף אינו משהו שצריך להסתיר אלא תוצאה של ניצחון אמיתי על אתגרים ארוכים. שום החלטה לגבי טיפול אינה נכונה או שגויה. חלקנו בוחרים בטיפולים עדינים חלקנו מעדיפים ניתוח וחלקנו פשוט מקבלים את הגוף כמו שהוא. הדרך הנכונה היא הדרך שגורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו.
סיכום הגוף שלנו ממשיך לספר את הסיפור החדש שלנו
ירידה במשקל היא הישג עצום שמגיע עם פרק חדש בעיצוב הגוף ובבניית הדימוי העצמי. עור עודף אינו הפסד הוא עדות לשינוי ואומץ. אפשר לשפר אותו לטפל בו או לבחור לקבל אותו. התפקיד שלנו הוא להמשיך לבחור בעצמנו בכל יום מחדש ולתת לגוף את התשומת לב והערך שהוא ראוי להם.
