האתגר שבהריון שני (או שלישי) עם ילדים קטנים בבית
אם בהריון הראשון יכולת להרשות לעצמך לנוח אחרי העבודה או פשוט לשכב על הספה עם ספר טוב, הרי שבהריון שני או שלישי – המציאות שונה לגמרי. עכשיו יש עוד ילד קטן בבית, אולי אפילו פעוט שעדיין זקוק לתשומת לב מלאה, ואת מוצאת את עצמך נקרעת בין הצרכים שלו לבין העייפות, הבחילות והכאבים של ההריון המתקדם.
במאמר זה אציג בפניך טיפים פרקטיים, כלים חשובים וגם מחשבות עמוקות שיכולות להקל עלייך בתקופה המאתגרת הזו. בין היתר נדבר גם על פתרונות מעשיים ליצירת סביבה בטוחה ומעסיקה לילד בבית, כדי שתוכלי לנוח יותר ולהתמקד בעצמך ובתינוק שיגיע.
להבין את השינוי – גם את עוברת תהליך רגשי
חשוב לזכור שגם את, כאמא, עוברת תהליך רגשי משמעותי בתקופת ההריון המתקדם. עייפות גופנית, תנודות הורמונליות, חששות מהלידה הקרבה וגם מחשבות על איך ישפיע הילד החדש על אחיו הבכור – כל אלו טבעיים ונורמליים.
טיפ קטן: שתפי את ילדך בתחושות שלך בהתאם לגילו. אפילו ילדים בני שנתיים-שלוש קולטים רגשות, ושיחה בגובה העיניים תחזק את תחושת הביטחון שלו ותקל על ההתנהלות היומיומית.
זמן איכות אישי עם הילד – גם אם זה רק 10 דקות
ילדים קטנים עלולים להרגיש מעט מודרים כאשר תשומת הלב עוברת להריון ולאמא העייפה. הקפידי על זמן איכות יומי איתו – גם אם קצר. 10 דקות של משחק קופסה, קריאת סיפור, ציור משותף או סתם חיבוק ארוך יטעינו את המצברים הרגשיים שלו ויאפשרו לך לאחר מכן לנוח עם פחות רגשות אשמה.
סביבה בטוחה ומעשירה לשעות שבהן את זקוקה למנוחה
בחודשים המתקדמים, כשהעייפות בשיאה והתנועה הופכת מסורבלת, יצירת מתחם בטוח ומעסיק לילד הקטן היא ממש קריטית. כאן נכנסת לתמונה גדר פעילות.
מהי גדר פעילות וכיצד היא יכולה לעזור לך?
גדר פעילות היא מתחם מגודר ובטיחותי שבו תוכלי להניח מזרן פעילות, משחקים, כדורים או צעצועי התפתחות. כך את יוצרת לילד מרחב משחק מוגדר שבו הוא יכול לשחק בבטחה בזמן שאת נחה על הספה לצידו, עובדת מהבית או סתם לוקחת הפסקה לאוכל ושירותים בנחת.
בנוסף, גדר פעילות יוצרת עבור הילד תחושת עצמאות – הוא לומד להעסיק את עצמו, לחקור ולשחק לבד מבלי צורך מתמיד בנשיאה על הידיים או השגחה צמודה.
למידע נוסף על גדרות פעילות איכותיות ובטיחותיות, תוכלי לקרוא באתר בייבי פנס ולבחור את הדגם שיתאים בדיוק לבית שלך.
איך לשמור על סדר יום קבוע גם בהריון מתקדם
ילדים, ובעיקר פעוטות, משגשגים במסגרת קבועה. גם כשאת בהריון מתקדם ומרגישה שאת על סף שבירה – סדר היום הוא עוגן עבורך ועבורו.
● שעת קימה קבועה
● ארוחות בזמנים מסודרים
● שנת צהריים (אם עדיין ישנה)
● זמן משחק עצמאי במתחם גדר הפעילות
● רוטינת ערב מרגיעה
נסי לשמור על מבנה היום גם אם לא תוכלי לבצע כל משימה במלואה. עצם המסגרת נותנת לילד ביטחון ומקטינה התקפי תסכול.
בקשי עזרה – את לא צריכה לעשות הכל לבד
זו קלישאה נכונה: כדי לגדל ילד אחד צריך כפר שלם, ועל אחת כמה וכמה כשמדובר בילד שני תוך כדי הריון. אל תחששי לבקש סיוע מבני הזוג, סבתות, שכנות וחברות טובות. גם שעה של עזרה בשבוע יכולה לשנות את מצב הרוח ולהעניק לך זמן מנוחה יקר.
אל תשכחי את עצמך
לבסוף, זכרי שההריון הזה הוא גם שלך. את זכאית לנוח, לאכול בריא, לקרוא ספר שאת אוהבת, לראות סדרה טובה או פשוט לעצום עיניים כמה דקות בלי רגשות אשמה.
לסיכום – תקופה מאתגרת אך גם מרגשת
ההריון המתקדם עם ילד קטן בבית הוא אתגר לא פשוט, אך עם הכלים הנכונים, עזרה מהסביבה, תכנון סדר יום ומתחם בטיחותי כמו גדר פעילות, את יכולה לעבור אותו בקלות יחסית, עם יותר שלווה ורגעים יפים של חיבור לעצמך ולילדים.
זכרי – בסופו של דבר, זו רק תקופה קצרה מתוך חיים שלמים של אהבה, חיבוקים ורגעים בלתי נשכחים.
