תקופת ההנקה היא שלב קריטי בחיי האם והילוד, כאשר התזונה של האם משפיעה באופן ישיר על איכות החלב שהיא מספקת. תזונה מאוזנת במהלך ההנקה מסייעת לא רק באספקת רכיבי תזונה חיוניים לתינוק, אלא גם תורמת לבריאות האם. תזונה לא מאוזנת עלולה להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כמו חוסרים תזונתיים, עייפות מוגברת ושינויים במצב הרוח.
