תרגילי מתיחה הם כלי חשוב בחשיבותה של הכנה ללידה. במהלך ההיריון, הגוף עובר שינויים רבים, מה שמוביל למתח ולחץ על השרירים והפרקים. תרגילים אלו עוזרים לשמור על גמישות השרירים, מה שמקל על הכאב ומפחית את הסיכון לפציעות במהלך הלידה. תרגול מתיחות באופן קבוע יכול לשפר את טווח התנועה, מה שיכול להיות חיוני במהלך הלידה עצמה.
