שבוע הריון 37 | דולה לי

התפתחות תינוקך

התינוק שלך שוקל כרגע כ-3000 גרם ואורכו מתקרב ל-50 סנטימטרים. בעצם, התינוק סיים כבר את ההתפתחות המשמעותית שלו והוא נחשב בשל כבר ללידה. למרות זאת, עדיף לא לזרז את הלידה ולחכות שהיא תתחיל באופן טבעי. מכאן ועד תום ההריון התינוק בעיקר יעלה במשקלו (אך בקצב איטי יותר), ויוסיף עוד ועוד שומן (בשיעור של 15 גרם בערך מדי יום).

אחד האינסטינקטים הראשונים של תינוקות הוא לתפוס עצם המונח בתוך כף ידם. בשלב זה בהריון הם כבר מסוגלים לעשות זאת ואף לפנות לכיוונו של מקור אור (אפילו בתוך הרחם!).

אם התינוק שלך עדיין לא התהפך לתנוחת הלידה הרצויה בה הראש נמצא כלפי מטה, כדאי שתתייעצי עם הרופא שלך לגבי אפשרות של היפוך התינוק או אפשרויות לידה במנח עכוז של התינוק (במצב זה הישבן יוצא ראשון).

הגוף שלך

משלב זה ואילך כנראה שלא תעלי עוד עלייה משמעותית במשקל. משקלך הכולל עלה בוודאי בין 10-20 קילוגרמים כאשר רוב הנשים ממוקמות במרכז הטווח הזה (עלייה של כ-15 קילוגרמים). כמות מי השפיר תלך ותרד בהתמדה עד מועד הלידה, וצירי הברקסטון-היקס יתחילו להיות תכופים יותר, משום שגופך מתאמן לקראת הלידה המתקרבת. קראי עוד על ההבחנה בין צירים מדומים וצירי לידה.

בתקופה הקרובה עלולות להיות לך הפרשות לא מעטות מהנרתיק. כל עוד ההפרשה לא גדולה מאוד ואין לך דימומים, אין מה לדאוג. אם יש דימום או שההפרשות נראות לך רבות מאוד, פני לרופא שלך לצורך התייעצות. הפרשה מיוחדת שיכולה להתרחש היא הפרשה רירית של הפקק שסגר את צוואר הרחם לאורך ההריון, על מנת למנוע כניסת זיהומים (mucus plug). זוהי הפרשה נורמאלית, והיא מעידה על כך שצוואר הרחם מתחיל להפתח לקראת הלידה, אם כי הלידה יכולה להתרחש אפילו עוד מספר שבועות. שימי לב אם הצירים נעשים תכופים ומסודרים ובדקי שתנועות העובר נשארות מסודרות כפי שהיו.

מה צריך לבצע?

להקפיד על תזונה נכונה ובריאה לך ולתינוק: מזונות עשירים בסידן, חלבונים וברזל כמו מוצרי חלב, דגים ובשר (שיהיו מבושלים טוב טוב…). בנוסף, כדאי לאכול מזונות עשירים בסיבים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים.

כדאי להקפיד לאכול מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב, מוצרי סויה ושקדים.

להקפיד לקחת את תוספי המזון כפי שהורה לך הרופא.

לשתות הרבה – זה טוב לצרכיו של התינוק, וכמו כן מקטין את הסיכון לדלקות בדרכי השתן.

להתחיל לבדוק ולחקור לקראת היום שלאחר הלידה – איזה ציוד צריך, מה ניתן לשאול מחברים ומה תרצי לרכוש.

להתאמן ולהפעיל את הגוף, אך לבחור בפעילות גופנית רגועה יחסית כמו יוגה, פילאטיס או שחיה.

בצעי מעקב אחרי תנועות עובר. אם יש ירידה דרמטית בתנועות התייעצי עם הרופא שלך.

ערכי סיור בבתי חולים שונים על מנת לבחור את המקום בו תרצי ללדת.

עקבי אחרי הפרשות מהנרתיק. אם מופיעות הפרשות גדולות מאוד או דימומים, פני לרופא שלך להתייעצות.

שבועות הריון

7 צעדים להתכונן ללידה עם טיפול שיאצו: גישה הוליסטית

במהלך ההיריון, הגוף עובר שינויים רבים, והשיאצו מציע שיטה מצוינת להקל על הכאב ולשפר את הנוחות הכללית. טיפול שיאצו מתמקד בלחיצה על נקודות מסוימות בגוף, מה שעשוי לסייע בהקלת תסמינים כמו כאבי גב, עייפות ונפיחות. באמצעות טיפול זה, ניתן להרגיש תחושת רוגע ולחזק את הקשר בין הגוף לנפש.

חסרונות ההנקה והשפעתם על התזונה של האם והתינוק

הנקה היא תהליך טבעי שמציע יתרונות רבים, אך ישנם חסרונות שיכולים להשפיע על תזונת האם והתינוק. אחת הבעיות הנפוצות היא הצורך של האם להגביל את תזונתה כדי למנוע תגובות אלרגיות או אי נוחות לתינוק. מזונות מסוימים, כמו מוצרי חלב, אגוזים או קטניות, עלולים לגרום לתגובה אצל תינוקות מסוימים, ולכן האם עלולה להרגיש מחויבת להימנע מהם.

המדריך המקיף לשיקום לאחר לידה: הכנה עם הדרכה אישית

שיקום לאחר לידה הוא תהליך חשוב המוביל להחזרת הגוף למצבו הקודם ולטיפוח בריאות נפשית ופיזית. במהלך ההיריון ולאחר הלידה, גוף האישה עובר שינויים משמעותיים, והשיקום כולל מענה על הצרכים הפיזיים והרגשיים. זהו תהליך שמתחיל עוד לפני הלידה, כאשר הכנה נכונה עם הדרכה אישית יכולה להקל על ההתאוששות.

פריטי חובה להכנה ללידה: מדריך מקיף לסדנאות

סדנאות הכנה ללידה הפכו לפופולריות בקרב נשים בהריון ובני זוגן. סדנאות אלו מספקות מידע חיוני, כלי התמודדות וטכניקות שונות שיכולות לסייע במהלך הלידה ובתקופת ההחלמה שלאחר מכן. הכנה מוקדמת מאפשרת להבין את התהליך, להרגיש בטוחים יותר ולהתמודד עם האתגרים שעומדים בפני ההורים החדשים.

המלצות מקצועיות לחזרה לפעילות גופנית לאחר לידה: כל מה שצריך לדעת

לאחר לידה, הגוף עובר שינויים פיזיים משמעותיים. החודשים הראשונים לאחר הלידה הם תקופה של התאקלמות, שבה מתרחשות התאוששויות פיזיות ומנטליות. חשוב להבין כי כל אישה חווה את התהליך הזה אחרת, ויש לקחת בחשבון את ההיבטים האישיים של כל גופה. התאוששות מהלידה יכולה להימשך מספר שבועות ואף חודשים, תלוי בסוג הלידה ובמצב הבריאותי הכללי.

ניטור איכות ההריון וההנקה: תפקידם של תרגילי מתיחה בשיפור הבריאות

ניטור איכות ההריון מהווה מרכיב חיוני בשמירה על בריאות האם והעובר. במהלך ההריון, גוף האישה עובר שינויים פיזיולוגיים רבים, והיכולת לעקוב אחרי תהליכים אלו יכולה לסייע בזיהוי בעיות פוטנציאליות בשלב מוקדם. ניטור איכות ההריון כולל בדיקות רפואיות שונות, תזונה נכונה, וכמובן, פעילות גופנית מתאימה.

שבוע הריון 1	שבוע הריון 2	שבוע הריון 3	שבוע הריון 4	שבוע הריון 5
שבוע הריון 6	שבוע הריון 7	שבוע הריון 8	שבוע הריון 9	שבוע הריון 10
שבוע הריון 11	שבוע הריון 12	שבוע הריון 13	שבוע הריון 14	שבוע הריון 15
שבוע הריון 16	שבוע הריון 17	שבוע הריון 18	שבוע הריון 19	שבוע הריון 20
שבוע הריון 21	שבוע הריון 22	שבוע הריון 23	שבוע הריון 24	שבוע הריון 25
שבוע הריון 26	שבוע הריון 27	שבוע הריון 28	שבוע הריון 29	שבוע הריון 30
שבוע הריון 31	שבוע הריון 32	שבוע הריון 33	שבוע הריון 34	שבוע הריון 35
שבוע הריון 36	שבוע הריון 37	שבוע הריון 38	שבוע הריון 39	שבוע הריון 40

בואי להתרשם מנבחרת הדולות שלנו