לידה בהנקה היא חוויה משמעותית עבור אמהות רבות, המספקת קשר עמוק עם התינוק. סוגי הלידה בהנקה עשויים להשתנות בהתאם למספר גורמים, כולל תנוחות ההנקה, איכות התמיכה וההכנה שהאמא מקבלת. תרגילי מתיחה יכולים לשפר את החוויה הזו, לעזור בהקלת מתח ולשפר את זרימת הדם, דבר שיכול לתרום להנקה נוחה יותר.